dilluns, 24 de novembre de 2014

Una d'abraçades!

Podriem dir que sóc una entusiasta de l'abraçada. Sí, a mi m'agraden molt les abraçades, sobretot aquelles que solen allargar-se prou com per connectar amb la pròpia respiració i la de l'altre i, també gaudeixo de les abraçades intenses, que no duren gaire més de 5 segons però que et permeten sentir entremig d'uns braços que estrenyen prou fort per sentir-te segur sense ofegar. M'encanta abraçar-me amb els meus fills, asseguda per anivellar alçades, i percebent el seu cosset menut entre els meus braços... són tan tendres les abraçades amb els nens i les nenes!




Ja ho diu la Lia Barbery en el seu llibre "Abrazoterapia: El lenguaje de los abrazos" , al voltant de les abraçades, tot són beneficis! Rebaixen l'estrés, sentim menys dolor, acaben amb la sensació de soledat, enforteix el nostre sistema immunològic, ens protegeixen de la hipertensió... s'alliberen hormones com l'oxitocina, l'hormona de l'amor i dels vincles afectius i, també, endorfines. Fins i tot, en una abraçada, s'allibera hormona del creixement, que als nens i a les nenes els ajuda a créixerperò als adults, ens ajuda a mantenir-nos joves! El simple gest d'abraçar, ja fa que els nivells de cortisol, l'hormona de l'estrés, es redueixin... mira que n'és de senzill, doncs, combatre l'estrès, oi?

Diuen els estudis científics, que amb 4 abraçades diàries n'hi ha prou per mantenir-se saludable.
El que tenen les abraçades és que mentres abraces a algú, també t'abracen a tu... la millor manera de rebre abraçades, és oferir-ne!

Ja fa temps que em pregunto, per què ens costa tant fer-nos abraçades? quin significat tenen per a nosaltres que ens les "reservem" per a segons quines persones i per segons quins moments...
Jo, em vaig fer una samarreta i me la poso de tant en tant... hi diu "Avui regalo abraçades, en vols una?". És curiós, perquè m'adono perfectament quan algú s'ho llegeix, i poques persones pregunten si és veritat  que regalo abraçades... a més, quan els dic que sí, alguns la demanen i d'altres necessiten que els la torni a oferir... m'encanta, aquest joc! m'encanta posar-me la samarreta!! Estic convençuda que molts i moltes, s'han quedat amb les ganes de compartir amb mi aquesta abraçada de regal.



L'abraçada ens permet escoltar l'altre... ja abans de fer-la, sabem si la vol o no i cal respectar-ho, no imposeu MAI una abraçada, pot resultar molt invasiva. I quan noteu que l'altre ja en té prou, doncs aneu acabant l'abraçada, no us feu pesats o pesades... (i amb els nens i les nenes... funciona exactament igual!).

Aquest desembre, estrenem un taller d'abraçades en família a la xarxa de biblioteques de Terrassa, és una activitat del programa "Nascuts per llegir" i també en tenim un de programat al "Centro Integrativo Maitia". M'ho estic passant pipa, dissenyant-lo... i ens ho passarem pipa fent-lo! Practicarem l'abraçada de l'ós, l'abraçada del Macaco, la del Koala o la del Pingüí... i moltes sorpreses més!

Rebeu tots i totes, una abraçada cybernètica virtual... esperant, compartir-ne alguna de presencial, ben aviat! No us talleu gens ni mica... jo sempre estic oberta a l'abraçada! 

Us deixo una entrevista a Cadena SER Catalunya, al programa "Què vols SER?", on vam parlar precisament, d'abraçades!
Programa "Què vols ser" 14 d'octubre 2014 · Abraçades

Si vols rebre informació dels tallers i les activitats que ofereixo, omple el formulari que trobaràs en aquest enllaç i et mantindré al corrent:
Vull rebre informació dels teus tallers

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada